Habari Yako?

足腰ポンコツ56歳…ウォーキングと日々の記録

6月の体重記録&暫く様子見

「はじめてのおつかい」の記憶…幼い頃、母からお金を渡されて休日の昼食に家族で食べる菓子パンを買いに行きました。「自分の分は好きなパンを買ってきて良いよ」と言われてウキウキしながらお店へ行き、人生で初めて自分で選んだのがメロンパン。当時は菓子パンといえば、アンパン、クリームパン、ジャムパン、チョコパンくらいで、登場したばかりの期待の新人がメロンパンでした。

以来、メロンパンが大好き♡ 目新しいのを見つけるとついつい買っちゃいます。そんなんで今朝はコレ。

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ベランダでノンビリ食べました。結構、塩味がハッキリしてて大人好みの味ですね…美味しかったです。コレ、汗をかいた後に食べたら最高じゃないかなぁ。

さて、あっという間に梅雨明けでイキナリ夏がやって来ましたね。そんな6月は月初に鎌倉へ行ったきり、後は全く歩かず。

ここへきて股関節の不調が本格化してまして、微弱な痛みなんだけど…立ってるのが地味にツライ。夕方になって疲れてくると少し歩いただけでも若干ビッコ引く感じになるので普通に暮らすのが精一杯。オマケに今まで頑張ってくれてた左の股関節が根を上げてしまい左右どっちも痛むので極力動かない生活を送ってる今日この頃です。

当然、運動不足で体重は増加傾向…はぁ、ガッカリ。

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目標は平均43.5kgなので、300g弱オーバーかぁ。

先月と比較しても少〜し増えてる。数値で見ると少しの差だけど実際は6月中旬くらいから目標クリアした日が無いんだよね。食べ過ぎてる自覚が無いのに右肩上がりで増えてるのがちょっとコワイです。

歩けないなら自転車は?と思ったけど、残念ながらそれも難しくて朝夕の通勤がやっとなのでパス。後は…筋トレですかねぇ。出来る範囲でリングフィットアドベンチャーを進めるとしよう。今のところスクワット系じゃなければ大丈夫です♪

この状況で食事を制限しても減るのは筋肉ばかりだろうから、体重が増え過ぎない様に気を付けつつ食生活は現状維持で様子を見ようと思います。とりあえず…お昼のお弁当後にお菓子を食べるのは止めようっと。1回食べたらクセになって毎日食べてました。会社で配られた時は別として、お菓子類は休日のみ解禁にします。念のため、どうしても耐えられない時の為に飴を買いましたよ(軟弱者っ!)…コレも舐め過ぎ注意だな。

エチュードは、とりあえず残り1調

今日はフルートのレッスンでした。昼食の後、睡魔に襲われて30分ほど昼寝してから自転車で出発!眠ってる間に発汗してた様で…更に自転車ダッシュで行ったもんで先生のお宅に着いたら全身がボーっと熱くて熱中症になりかけてる?って感じ。10分ほど座って休ませていただき粗熱が取れてからレッスンスタートです。

最初に先月持ち越しになってたエチュードNo.8のデュエットから。ナント!勝手に作曲しちゃってた所が2ヶ所も…2ヶ月くらい予習して更に1ヶ月持ち越しで間違った吹き方がスッカリ身についちゃってて修正するのが大変でした。どうにか学習し直して合格♪ そしてケーラーのやさしいエチュードはNo.9。今回の調は♯が3つ…大分難しくなってきました。スケールとアルペジオ、練習曲とデュエットどれも苦戦。

どうも高い音が苦手です。高音域は狙ったポイントに速い息を当てないと音が出ないので、つい身構えてしまい唇にチカラが入り過ぎてヘンな音が出ちゃうんだよねー。普通に発音できる様になるのが今の課題。それでも何とかNo.9は合格しました!次はNo.10…ラスト1調だよん♪

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と言っても、第2巻が控えてるんだけどね。2巻は♯や♭が増えて難しくなるのはモチロンだけど曲そのものも難易度アップするので大変です。少しずつ予習を始めてるけど全然吹けませんっ!

そして曲はショパンノクターン。悲哀に満ちたメロディーが美しい曲だけど…根っからノーテンキな私には表現か難しい。更に臨時記号のオンパレードで対応しきれませーん。前半はまだしも後半が音数多すぎて全然ダメ…もう1ヶ月練習しまっす。

そして最後に少し発表会の話…今回のマルチェロオーボエ協奏曲はレベルも曲の感じも私に合ってて良かった♪ なので「次回(来年)までに吹きたい曲をユックリ探すと良いね」という話になりました。そうね…YouTubeでノンビリ発掘しよう。新たな楽しみが増えました♪

アンサンブル練習とダイエット休憩

今日はアンサンブル練習の日でした。午後は休みを取ったので12時のチャイムと同時に帰るつもりだったけど…こういう日に限ってどんどん仕事が舞い込んで来るんだよね。結局20分遅れで席を立ちました。帰宅して速攻でお弁当を食べて出発!たとえ遅刻確定でも、お昼を抜いたりしないのがワタシ。空腹で笛なんて吹けませんっ!

そしてキッチリ20分遅れで到着。暑さで体調が良くなかったり都合が悪くてお休みの人がチラホラいて今日は参加者少なめ…でも楽しかったです♪ 秋に参加予定の文化祭は持ち時間が長いので曲が追加になりました。崖の上のポニョの主題歌とラッター作の組曲

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(写真には写ってないけど3番もあって全部で4楽章です)

そして練習中のチャイコフスキーのセレナーデは「難しくて無理」という意見があったので今回は見送ることに。私も苦戦してたので助かりました…来年に向けて少しずつ練習しとこうっと。

さて、練習後はコーヒータイム♪

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この所、甘い物の食べ過ぎで体重がオーバーしっぱなしなんだけど…誘惑に勝てずケーキも食べちゃった。股関節と膝が痛くて歩きにも行けてないから色々なストレスが一点集中でスイーツに向かってる感じ?こんな時は無理にガマンすると後で必ず爆発するのでダイエットは一旦おあずけ。っていうか気持ちもカラダも緩みまくっててダイエットを続けたいのかどうかも正直わからなくなってきました。

あまり体重増えても困るけど…ちょっとくらい良いんじゃないの?また再開したくなったら頑張れば良いよね♪ という悪魔の囁きに負けて食べたい気持ち優先でストレス発散させてます。とは言っても体重の記録だけは続けますよん。コレまで止めたら、それこそ糸の切れた凧状態になること間違いナシなので。

歯医者さんと映画

今朝は歯医者さんでメンテナンスを受けてきました。朝9:30からだよねー、とノンビリ朝食を食べてから洗濯物を干す前に念の為に予約時刻を確認したらナント!9:00の予約だった。ふぅ、危なかったー。洗濯物を放っぽりだして出発したら何とか間に合って良かったです。今のところ特に痛む歯は無いのでササッとキレイにお掃除していただいて終了。

帰宅してから洗濯物を干し…久し振りに少しだけ「あつ森」(相変わらず全然進んでませーん)を散歩して、お昼前に家を出ました。今日は映画を観るんだ〜♪ 近所にある映画館の割引クーポンが今月末までなので有り難く使わせていただきました。

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昼時の上映だったので昼食を食べながら鑑賞。グラタンホットドッグと烏龍茶。ちなみに今日観たのは「PLAN75」。

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安楽死がテーマの映画です。ずっしり重たい…考えさせられる映画でした。股関節や膝の不調で最近本気で「老い」を実感してるので自分が75歳になった姿を想像しながら観てました。それと同時に「私はいつまで働けるのかな…」という心配も。とりあえずは出来るだけ長く働ける様、健康維持に努めよう。後は何だろう…今更だけど、やっぱり貯金?インフレが怖いけど無いよりはあった方が良いでしょうね。気長にコツコツ…1番苦手なヤツだわさ。老後も気になるけど娘の教育費がこれからピークなので、そっち優先でボチボチいきます。

お昼を映画館で食べたから、ティータイムはベランダで。

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日差しは強くなかったけど…結構暑いっ!そろそろ日中はキツイかな〜。ベランダで過ごすのは朝晩限定になりそうです。

働く母のシンプルネイル

今日は仕事を休みました。娘は1時間目の授業だけ受けて早退…学校まで車で迎えに行って、そのまま整形外科に向かいます。夏休みに入ったら娘が膝の手術を受けるので入院前の検査と手術の説明を受けてきましたよ。

普段通ってる整形外科は家の近所で手術もそこで出来るのかと思ってたんだけど新しく出来た系列の外科の方が設備が整ってるので手術はそちらで受けるそうです。着替えやら何やら…色々と準備しないとなぁ。

そして夕方はネイルの付け替えに行ってきました♪ 今回はピンクベージュのシンプルネイルです!

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職場でクリーナー系の有機溶剤を使う事があって…基本、手袋を着けて扱うから問題無いんだけど時々素手で使っちゃう時があるのでネイルに付いたらどうなるのか試してみたいのよ。万が一溶けたり曇ってツヤが無くなっても目立たないようにナチュラル系を選びました。

ネイリストさんの話では同じ様な理由で爪が汚れても目立たない様に敢えて濃い色をチョイスする方もいるそうです。なるほど〜!確かにツヤが無くなったら汚れが付き易いかも…。

やっぱりベージュ系は落ち着きますね。こういうのも良いなぁ♪ 華やかネイルは連休に楽しむ事にして普段はシンプル路線で行こうかな。

梅雨の晴れ間にBBQ

梅雨の中休み…娘が以前から「やってみたーい!」と言ってたBBQをしてきました。昭和記念公園のバーベキューガーデンが今年のGWから営業再開してるのでTちゃんUちゃん母娘を誘って我が家は家族3人で♪

日程は随分前に決まってたんだけど…何たって梅雨のど真ん中でしょう?天気が見えないので予約はギリギリまで我慢!ずっと雨だった予報が金曜日になって回復傾向になったので、すかさず予約の電話を入れました。

テント代を惜しんで借りなかったんだけど、とても良い天気で朝から暑い!係の方が大きな木の下に案内してくれたので木陰で快適に過ごせて良かったです。娘は憧れの焼きマシュマロも出来て大喜び♪ 大いに飲み食いしてBBQを楽しんだ後は公園の原っぱでフリスビー&バドミントン大会…楽しかった!

それから立川口に向かう途中あじさいロード発見!

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あじさいの季節もそろそろ終わり…沢山の花を見られて良かったです♪ 外なのでマスク無しでも気兼ねなく会話しながら食べられるBBQは良いですね。またやりたいな〜。

初めてのオープンキャンパス

今日は娘とオープンキャンパスに行って来ました。1人で勝手に行くものだとばかり思っていたら「みんな親と行ってるよ」と娘。へぇ〜!とビックリしながらお付き合い。親子連れは半分くらいでしたね。

希望学部の体験授業があったので当然申し込むのかと思ったら「別にこのコースに興味ないし!」とバッサリ。「そうなの?でも希望の学部の授業なんだから雰囲気が分かって良いかもよ?」と言っても「いいの。受けない。」と頑なに拒否。全くこの子は…誰に似たのか我が子ながら相当な偏屈者です。

で、結局。学校紹介のビデオを見てからキャンパスツアーで校内を一周した後、個別相談して帰って来ました。そして帰りの電車の中で楽しそうに違う学校の資料請求を始めた娘…えっ?今から?一般受験の準備なんて1つもしてないし推薦入試は9月から始まるんだよ?しかもアナタ、夏休みは膝の手術して8月いっぱい松葉じゃん!なのにオープンキャンパスに行く気なの?今日の学校に決め打ちなのかと思ったのに違うんかーい!と思わず口から溢れ出そうになる言葉を静かに呑み込む母でした。高校受験の時もそうだったけど嫌になる程のマイペース娘で母はハラハラし通しです。

ま、でも。進路は自分で納得して決めないとね〜…とは言ってもタイムリミットが迫ってるので出来ればちょっと急ぎめでお願いします。昼食が軽かったからお腹が空きました。乗り換え駅でドーナツたいむ。

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娘につられて私も2つ…食べ過ぎた!